Terapijske vježbe

Što su terapijske vježbe?

Terapijske vježbe su posebno osmišljene vježbe koje se koriste u svrhu liječenja, rehabilitacije i prevencije ozljeda ili bolesti mišićno-koštanog sustava. Provode se pod nadzorom fizioterapeuta ili stručne osobe i strogo su prilagođene potrebama svakog pojedinca.

Koja je njihova glavna svrha?

Glavna svrha je:

• vraćanje pokretljivosti
• poboljšanje snage i izdržljivosti mišića
• smanjenje boli i ukočenosti
• poboljšanje držanja i ravnoteže
• dugoročna prevencija daljnjih ozljeda

Koje vrste terapijskih vježbi postoje?

Koriste se različite vrste vježbi:

• vježbe istezanja za povećanje fleksibilnosti
• vježbe snage za jačanje oslabljenih mišića
• stabilizacijske vježbe za bolju kontrolu pokreta
• koordinacijske i proprioceptivne vježbe za ravnotežu i sprečavanje padova
• vježbe disanja i relaksacije za opuštanje i pravilnu funkciju tijela

Tko provodi terapijske vježbe?

Najčešće ih provodi fizioterapeut, koji detaljno analizira vaše stanje, postavlja ciljeve terapije i prati napredak. Vježbe se često počinju izvoditi u ordinaciji ili dvorani, a kasnije se, uz stručne upute, mogu nastaviti i kod kuće.